きょうは、「おうちヨガと三年番茶。最強コンボで、からだすっきりおそうじのススメ」について書いています。
無料動画でおうちヨガ
15年前、がん治療から退院して以来、時間を見つけては続けているヨガ。
以前は近所の教室に通っていましたが、いまは、お気に入りの無料ヨガ動画チャンネルをみて、おうちヨガをしています。
最近は、まいにちまいにちうだるような暑さで、疲れもどんどんたまりがち。
仕事から帰ってきて、すこし暑さもやわらぐ夕方に、1時間ほどヨガでじんわりからだをほぐすことが多いです。
▼いつもみているヨガ動画チャンネルはこちら。わかりやすくて、やるのがたのしい！
ヨガ後の水分補給は三年番茶
そして、ヨガをしたあとにはかならず「三年番茶」か、ブリタの浄水ポットでろ過したお水をしっかり飲みます。
夏はただでさえ暑く、ヨガで代謝があがるとさらに汗がにじんできますが、のみものはあたたかいまま、もしくはせいぜい常温で。
アアルトのグラスに入れれば、キンキンに冷えていなくたって、見た目涼しげに。
ヨガでゆるんだからだが、さらにほっとする感じがします。
▼ノンカフェインで体に優しい健康茶、「三年番茶」についてはこちら。
良質の水分を摂る大切さ
もともと体質的に胃腸が弱く、水分代謝も決して良くないわたし。
以前はヨガ後でさえ、飲み物を積極的に飲まなかったほどですが、ある言葉がきっかけとなり、意識して水分を摂るように。
ヨガをすることで循環が良くなって、からだの中のあちこちにこびりついていた老廃物がゆるみ、体外に排出される準備ができる。
それなのに、ヨガ後に水分を摂らないということは、
お風呂の浴槽をゴシゴシこすって、皮脂や垢の汚れを浮かせておきながら、最後、キレイな水で洗い流さないのと同じ。
どこで見かけた言葉だったのか定かでないのですが、お風呂掃除の例えがあまりに秀逸で、確かに〜！と衝撃でした。
それ以来、ヨガのあとにはかならず、三年番茶やブリタでろ過したお水などの、良質な水分をしっかり摂るようにしています。
おわりに
ヨガで体内の流れをよくし、老廃物を浮かせたら、三年番茶やお水できちんと体外まで流しだす準備。
からだのなかもすっきりと。心がけています。
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